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The Magic Muffin Diet
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La Diète Muffin Magique™   - Conseils et Astuces 

 

 

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 Les conseils de Laura pour un mode de vie sain

Pour avoir du succès avec le régime la Diète Muffin Magique™, vous devez être déterminé à atteindre les objectifs que vous vous fixez.

è   Vivre une vie saine pendant et après le programme est un facteur clé pour maintenir votre poids.

Voici quelques conseils et astuces pour un mode de vie sain.

1. Ne pas garder la malbouffe dans la maison. Vous ne pouvez pas manger ce qui n’est pas là. 

2. Tenez un journal alimentaire et faites le suivi de votre poids. Révisez tous les soirs.

3. Visualisez ce que l’échelle de lecture sera si vous ne mangez pas votre collation.  

4. Pratique HALT – un acronyme pour les conseils – Ne vous laissez pas : avoir faim, être en colère, seule ou fatiguée. Lorsque vous êtes dans l’un de ces états, vous êtes susceptibles de céder à la tentation.

5. Brossez-vous les dents. Vous ne voulez pas perdre le goût frais dans la bouche par le grignotage.

6. Gardez un souvenir tangible de votre désir de perdre du poids. Image dans le réfrigérateur, etc.  

7. Buvez de l’eau ou de soda au lieu de grignoter.  

8. Déplacez-vous – non seulement vous ne mangerez pas, mais vous allez brûler des calories. Allez prendre une marche.  

9. Faites quelque chose pour quelqu’un d’autre. Au lieu de grignoter, occupez votre temps en écrivant une note « je pense à toi », faire un appel téléphonique d’encouragement ou faire quelque chose pour quelqu’un. 

 

Source : Conseils et Astuces pour un mode de vie sain par Take Off Pounds Sensibly (TOPS) | Publié  20/06/2007 | Health & Wellness 

 

 

 

Fait avec des ingrédients  100 % naturels,  y compris le son de blé, les graines de lin, l’avoine et le germe de blé.

 

 C’est le régime alimentaire sans faim!

 

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